martedì 13 gennaio 2015

Gli uomini-palla del tai ji

Un suo allievo spinge il maestro Huang Tai Ji al petto e come risultato rimbalza indietro. Alcuni in cinese chiamano peng 掤 l'atteggiamento corporeo che permette questa tecnica.


Canti segreti delle otto tecniche
Cosa significa forza coordinata?
È come l'acqua che sostiene una barca in movimento.
Prima fate penetrare l'energia vitale nel campo di cinabro,
poi dovete tenere la testa come sospesa.
Tutto il corpo ha energia elastica,
aprendosi e chiudendosi al momento giusto.
Anche se l'avversario usa mille libbre di forza,
può essere fatto galleggiare senza difficoltà.
[Ba fa mi jue 八法秘訣
Jin yi he jie 勁義何解?
Ru shuo fu xing zhou如水負行舟.
Xian guan dan tian qi 先貫丹田氣,
ci yao ding tou xuan 次要頂頭懸,
quan ti tan huang li 全體彈簧力,
kai he yi ding jian 開合一定间.
Ren you qian jin zhong 任有千斤重,
piao fu yi bu nan 飄浮亦不難.]

Arretrare senza perdere


Il maestro Huang Tai Ji mostra a un allievo la tecnica Tui bu shuang zhen jiao 退步双震脚 ("Scuotere i due piedi arretrando") della prima sequenza (Yi lu 一路) dello stile Chen di tai ji quan secondo la scuola di Hong Jun Sheng 洪均生.
Ricorrono in essa come altrove i due movimenti fondamentali di questo metodo: la mano destra compie un “cerchio dritto” (zheng shou quan 正手圈), la sinistra un “cerchio inverso” (fan shou quan 反手圈). I punti salienti sottolineati dal maestro sono che anche mentre si arretra, non bisogna smettere di proiettare la forza avanti verso l'avversario (vedi il post http://accademiataiji.blogspot.it/2014/02/una-palla-di-gomma-riempita-daria-come.html).


lunedì 12 gennaio 2015

Una tarda discepola


La didascalia cinese di questo filmato degli anni '70 del '900 informa solo che la protagonista è una discepola di Chen Fa Ke 陈发科 quando era anziano. Interessante paragonarne i movimenti con quelli di altri allievi più noti del maestro Chen, come il nostro caposcuola Hong Jun Sheng 洪均生.

sabato 27 dicembre 2014

Vocabolario anatomico


Una serie di termini di un'area corporea importantissima per il tai ji quan 太极拳 e l'educazione motoria tutta.
Anca (kua 胯)
Anche e fianchi (yao dang 腰裆)
Bacino (pen 盆)
Colonna vertebrale lombare (yao chui 腰椎)
Curva lombare (yao chui qu xian 腰椎曲线)
Fianchi (yao 腰)
Flessori dell'anca (kuan qu ji 髖屈肌)
Forza muscolare dell'ileo-psoas (qia yao ji li liang 髂腰肌力量)
Ileo-psoas (qia yao ji 髂腰肌)
Inclinazione pelvica (gu pen qing xie 骨盆倾斜)
Inguine (fu gu gou 腹股沟)
Legamento inguinale (fu gu gou ren dai 腹股沟韧带)
Muscoli addominali (fu ji 腹肌)
Muscoli lombari (xia bei ji qun 下背肌群)
Osso pubico (chi gu 恥骨)
Pelvi (gu pen 骨盆)
Psoas (yao ji 腰肌)

Carl Gustav Jung parla di un “serpente attorcigliato nell'addome”

La Via del tè

Per le feste natalizie, col maestro Huang Tai Ji andiamo a trovare il nostro dotto amico Zhang 张.
Come prescrive la rinomata cortesia cinese nei confronti degli ospiti, ci offre dell'ottimo tè (cha 茶), il Puer 普洱. Lo mette nel colino, versandovi acqua corrente per liberarlo da polvere vegetale e residui non commestibili; poi lo lascia in infusione.

Il Puer pressato in una delle sue forme tipiche: a disco (in cinese bing 饼: “torta”), “simile a quello di un discobolo”, dice l'amico Zhang

È il momento di spiegarne l'antica cultura: le piante di Camellia sinensis da cui si ricava questo tè sono nello Yunnan 云南. Lo indica il nome stesso: Puer è una zona di questa provincia cinese sud-occidentale.
Qui viene prodotto con una trafila complessa e accurata, che nel 1965 ha acquisito un'ulteriore raffinatezza: fino ad allora esisteva solo la fermentazione parziale (sheng cha 生茶), ma poi svilupparono una tecnologia adatta per la fermentazione completa (shu cha 熟茶), e la qualità della bevanda aumentò.
Questo tè, come il vino, migliora con l'invecchiamento e la stagionatura, e perfino la muffa lo rende più buono.
Secondo la medicina cinese, il Puer ha un effetto purificante e detossinante del corpo, soprattutto sui grassi animali.

Colesterolo LDL

Tale caratteristica favorì lo sviluppo della Via del tè (in cinese Cha ma gu dao 茶马古道: “Antico percorso dei cavalli da tè”), che partiva appunto dallo Yunnan e saliva a nord verso la Mongolia e lo Xinjiang 新疆, dopodiché virava a ovest in Tibet fino all'odierna Turchia, per certi tratti connettendosi alla più famosa Via della seta (Si lu 丝路).

Portatori di tè nel Sichuan 四川 del 1908, lungo la Cha ma gu dao (foto di Ernest Henry Wilson)

Infatti, quelle zone settentrionali erano popolate da pastori, la cui dieta abbondava di latte e grassi animali, sicché il Puer li aiutava a mantenersi in salute. Dacché ha in più un effetto rinvigorente, lo si consumava soprattutto in inverno.

L'“Antica via dei cavalli da tè”

I cinesi dicono: la mattina il tè verde (qing cha 青茶), il pomeriggio quello rosso (hong cha 红茶) e la sera quello nero (hei cha 黑茶), come il Puer. Meglio berlo entro un'ora dalla cena.
In realtà, bisognerebbe regolare l'assunzione dei diversi tipi di tè in base alla stagione e alla costituzione fisica personale, secondo il principio di yin 阴 e yang 阳. Per esempio il tè verde è più yin, e quindi rinfrescante, degli altri due.
Ma tanta gente sostiene che assumere caffè o tè la sera le toglie il sonno. Questo perché la caffeina è la teina sono sostanze eccitanti il sistema nervoso. Ebbene, il Puer di solito è privo di questo inconveniente perché la sua quantità di teina è molto bassa.
Zhang conclude la sua lezione con un avvertimento, che abbiamo sentito pronunciare anche da altri cultori cinesi del tè: il Puer se lo fa mandare dalla Cina, perché non si fida di quello che trova nei negozi in Occidente. Oppure ci sono venditori specializzati e che assicurano qualità, ma hanno prezzi alti.

Puer con stagionatura completa

Tai ji natalizio

Quando si ha una passione, è un piacere dedicarvi il proprio tempo. Perciò allenamenti di tai ji quan 太极拳 (gratuiti e in amicizia) col maestro Huang Tai Ji anche durante le vacanze natalizie.
In fondo, il Natale è una festa di famiglia, e nella tradizione asiatica la scuola di arti marziali ricalca per certi aspetti il clan. Per esempio “padre” in cinese si dice fu 父; il maestro si chiama shi fu 师父: “insegnante e padre”.